当生活变得繁忙时，照顾好自己似乎只是我们待办事宜中的另一件事。但是，个人护理并非自我行为——它能让您更好地应对当今世界所面对的任何状况。在 Kenvue，我们相信，包括个人护理在内的日常护理，能够让我们更充分地接触我们周围的人、经历和世界。
您可以花时间利用以下 7 种简单方法进行个人护理：
1. 外出。
在大自然中即可减轻压力、肌肉张力、心率等。即使是短距离行走，也是一种很好的放松。
2. 听音乐、播客或有声读物。
拿出耳机，进行一次完美的放松，排除消极想法或担忧。
3. 享受居家水疗日。
洗澡、敷面膜，开始贴身护理！别忘了您喜爱的 Kenvue 品牌，如露得清和艾惟诺，为肌肤带来无可挑剔的清爽体验。
4. 打电话给您所爱之人。
感情联络可能会使糟糕的一天变得美好。
5. 日记。
有时候，释放焦虑或压力的最佳方法是写下您头脑中的想法。
6. 锻炼身体。
快速的运动可释放内啡肽，放松僵硬的肌肉，并提醒您保持身体健康。
7. 想出您感激的三件事。
经常思考那些让您感恩的事情，可以训练您的大脑每天对其进行关注。