若出现皮肤瘙痒或炎症问题，您最需要的就是舒缓症状、消除不适。但是，在找到最有效的解决方案之前，您必须对自己的皮肤问题有准确的诊断。是银屑病？湿疹？皮炎？虽然这三种疾病都会引起皮肤泛红、刺激和不适，但了解它们之间的差异不仅是治疗皮肤疾病的最佳方法，还可以尽量避开常见的诱因和将来可能出现的发作。
Kenvue 针对每种皮肤问题进行分析，并分享了一些护理技巧和产品，帮助舒缓肌肤、缓解症状。
什么是皮炎？
皮炎是指皮肤出现瘙痒、干燥或皮疹，导致肿胀和炎症。皮炎共有三种常见类型——特应性、脂溢性和接触性。
常见的皮炎诱因是与毒漆藤或乳液等刺激性物质接触，当然病毒、细菌、压力甚至基因也有可能导致皮炎。
什么是湿疹？
特应性皮炎是最常见的湿疹类型，因此，大众常常将这两者混淆或混为一谈。但是，皮炎可能来得快、去得也快，而湿疹往往是一种慢性疾病，全球超过 2 亿人深受湿疹的困扰。
超过 85% 的湿疹患者称每天都会出现瘙痒症状。有些患者还报告称出现睡眠困难以及皮肤干燥、敏感、发炎、粗糙或质地变硬的症状。虽然湿疹可能出现在身体的任何部位，但成年人最常出现湿疹症状的部位是上臂、背部、肘部和膝盖褶皱以及手、脚、手指和脚趾的背面。湿疹还可能发生在眼周皮肤和眼睑上。
湿疹的常见诱因众多，包括遗传因素、压力、肥皂等刺激性物质、宠物或霉菌等家庭过敏原，以及乳制品和小麦等特定食物。
什么是银屑病？
在皮炎、湿疹和银屑病这三种皮肤疾病中，银屑病与其他两种疾病的区别最大。银屑病实际上是一种慢性的自身免疫性皮肤疾病，会诱发全身炎症，导致皮肤细胞再生速度快于正常状态，并堆积在皮肤表面。银屑病的发作是不可预测的，且呈周期性，一些患者的症状可能持续几周，之后便逐渐消退并持续数月。
由于银屑病是一种自身免疫性疾病，因此任何会对免疫系统产生影响的因素，如皮肤损伤、疾病或天气，都可能导致其发作。银屑病分为几种不同的类型，每种类型都有各自的症状，但最常见的症状包括：
● 斑块
● 酸痛、烧灼感、瘙痒
● 皮肤干燥、开裂和出血
缓解症状的技巧
如果您患有以上一种或多种皮肤疾病并出现不适症状，建议咨询医疗专业人员，共同探讨治疗方案。医生可能会建议使用药物来控制症状，但您也需要采取主动措施，尽量减少日后复发，并在症状出现时及时控制。
避免刺激性物质和过敏原
就湿疹而言，最好的治疗方法就是预防，尽量避免接触可能引发症状的刺激性物质和过敏原。预防措施可能包括：
● 使用不含染料和香料的清洁剂、肥皂和洗发水
● 定期为地板和家具吸尘并用湿布擦拭
● 保持家中的温度和湿度均匀
● 保持宠物整洁，减少碎屑物质的出现
● 告知医生任何您怀疑可能加重症状的食物
● 减少与污染和烟雾的接触
仔细沐浴
无论是淋浴还是泡澡，至少持续 10 到 15 分钟，避免使用可能刺激肌肤的丝瓜络和刺激性磨砂物质，切勿用毛巾擦干皮肤，而是轻轻拍干。
使用温水（而非热水）和舒缓类产品，如 Aveeno® 艾维诺干痒肌肤舒缓燕麦药浴，这款护理产品来自皮肤科医生推荐的品牌，富含 100% 天然胶体燕麦，这是一种久负盛名的成分，具有缓解瘙痒的天然功效。这款舒缓药浴产品不含香料和染料，可在水中快速分解，缓解因湿疹等皮肤疾病引起的皮肤瘙痒和刺激症状。
注重保湿
皮肤干燥是最为常见的症状，因此一定要使用专为敏感皮肤配制的产品，确保肌肤持久滋润。这样有助保持并修复肌肤保湿屏障，帮助缓解皮肤瘙痒、干燥症状。
可选择 Aveeno® 艾维诺日用保湿身体乳液（含舒缓燕麦）；这款无香型身体乳含舒缓的益生元燕麦，经临床证实拥有长达 24 小时的保湿效果。此外，Aveeno® 湿疹夜间舒缓膏功效强大，可立即缓解湿疹症状，并在夜间睡眠时提供强效保湿。
结合外用治疗
除了处方药之外，您还可以在家使用外用产品（如 Aveeno® 艾维诺 Maximum Strength 1% 氢化可的松止痒膏）进行外用治疗，缓解疾病发作期间所出现的不适、瘙痒和干燥症状。这款舒缓膏富含三重燕麦、芦荟和维生素 E 成分，可缓解湿疹和银屑病等皮肤疾病引起的轻微皮肤刺激。
选择合适的食物和益生菌
在饮食中加入益生菌和特定食物也会对皮肤健康产生重大影响。益生菌有助打造健康的肠道微生态，助力免疫系统保持健康，并减轻炎症和症状。可在膳食中添加的抗炎食物包括：
● 富含欧米伽-3 脂肪酸的鱼类
● 益生菌食物
● 富含类黄酮的食物，如番茄、红胡椒、柑橘类水果和浆果
● 绿叶蔬菜
● 全谷物、豆类和坚果
减少压力
压力是包括湿疹和银屑病在内的许多健康问题的常见诱因。开展日常压力管理活动，如引导式冥想、深呼吸、限制社交媒体使用时间、多与家人和朋友联系。