了解这些专家建议，保护皮肤和头发免受日晒伤害

夏日即将来临，很多人都在期待畅享夏日活动、充分享受阳光。但出发去海滩之前，一定要对皮肤做好全面防护，减少日光中有害紫外线 (UV) 的伤害，这一点非常重要。

紫外线照射会导致皮肤提前出现老化迹象，比如皱纹和老年斑；经历 5 次或更多次晒伤，会使罹患黑色素瘤这一致命皮肤癌的风险倍增。¹预防是关键。在日晒前后采取防护措施有助保护皮肤和头发免受损伤，并有助于保持肌肤的健康光泽。

精心挑选衣物

预防日晒损伤的最佳方法是，在日光照射最强烈的时刻（即上午 10 时至下午 2 时之间），尽可能待在阴凉处或避免阳光照射²。暴露于阳光下时，尽可能选择长袖衣物，或至少选择 T 恤或沙滩罩衫。³宽檐帽能有效遮盖耳朵、面部和颈部；而太阳镜的功能也不仅仅出于时尚目的。太阳镜可有效保护眼睛免受紫外线和阳光照射，同时还能保护眼睛周围的皮肤免受损伤和皱纹的侵害。⁴

使用广谱防晒霜

每个人都需要涂抹防晒霜，这一点不受年龄、性别或肤色的影响。但许多人不了解应该使用哪种防晒霜以及防晒霜的使用频率。美国皮肤病学会 (AAD) 推荐使用防晒系数 (SPF) 为 30 或更高的广谱防晒霜，⁵如露得清 Neutrogena® Beach Defense® SPF 70 防晒乳液。这款强效防晒乳液不含氧苯酮，在按照指示使用并与其他防晒措施相结合的条件下，有助防御晒伤和日光损伤痕迹，并可降低罹患因日晒引起的皮肤癌和早期皮肤老化的风险。

选择防晒霜时，也可以考虑含有氧化锌的防晒霜。研究表明，与不含锌的防晒霜相比，这类防晒霜能更好地抵御紫外线。⁶艾维诺 Aveeno Protect+Soothe® 矿物广谱防晒棒 (SPF 50) 的配方中含有氧化锌（一种天然的 100% 矿物活性成分）以及纯燕麦精华。这款防晒霜采用滋养配方，温和无刺激，特别适合敏感肌肤，是随时保护肌肤免受 UVA 和 UVB 光线伤害的理想之选。

即便不去海滩，而是在办公室工作，也并不代表无需涂抹防晒霜！

“阳光照射会令肌肤产生自由基。我们的皮肤每天都要受到这些自由基的侵袭，从而对皮肤造成伤害。”Kenvue 皮肤健康诉求和临床研究副总监 Dara Miller 表示。Miller 建议至少每两小时在面部补涂一次防晒霜。

别忘了保护唇部

您可能认为嘴唇不属于皮肤。但事实恰恰相反，而这意味着嘴唇也需要防晒保护，以免被晒伤。也许您已在手提包或车内放有润唇膏，方便随时涂抹；那么选择润唇膏时，一定要选具备防晒系数的润唇膏，从而增加防护效果，可以选择露得清 Neutrogena® 焕颜润唇膏 SPF 20。这款保湿润唇膏的配方中含有 Ion2Complex，可立即滋润双唇，呈现更丰满、更紧致的效果，同时有助于防止晒伤。

选择具备双重功效的化妆品

和既能提供防晒保护，又能起到美妆效果的润唇膏一样，可以在日常使用中选择具备双重功效的化妆品和产品，来达到同样的效果。选择具备防晒系数的粉底，如露得清 Neutrogena Health Skin® 广谱防晒液体粉底液 SPF 20。这款遮瑕粉底有助保护皮肤免受有害 UVA/UVB 的辐射，避免皮肤晒伤和老化，与不涂抹任何化妆品相比，更有利于肌肤健康。

保护头发与头皮

阳光也会损伤头发，导致头发脆化以及头皮干燥、瘙痒等各类问题。⁷在干净、干燥的头发上喷上防晒喷雾，然后梳理头发，促进防晒喷雾均匀分布、发挥保护作用。

如果发现日晒或接触氯和海水等物质后，您的头发仍然干燥，那么可以使用专为恢复头发水分而打造的产品，如 OGX® 滋养 + 椰油轻盈水润精油护发喷雾。这款免洗护理产品富含椰油和竹子提取物，有助强韧并滋润头发，令头发呈现健康质感。

晒伤了？可以这样处理。

有时候，哪怕做好精心防护，还是不可避免地被晒伤了。若出现晒伤，一定要了解处理方法，并在有需要时及时予以缓解。

皮肤疼痛和发炎是晒伤的最初症状之一。如需缓解这些不适，可先使用露得清 Neutrogena Sun Rescue® 晒后药用舒缓凝胶来镇静皮肤。这款防晒舒缓凝胶来自皮肤科医生推荐的防晒品牌，可立即舒缓不适；配方中含有 0.45% 的樟脑成分，这是一种外部镇痛剂，保持凉爽舒适的同时，抑制想抓挠的冲动，避免抓绕因晒伤而引起瘙痒的部位。

接下来，用冷水和艾维诺 Aveeno® 干痒肌肤舒缓燕麦药浴进行清洗。这款产品的配方中含有 100% 天然胶体燕麦，这是一种公认的天然成分，自带缓解瘙痒的功效。

浴后立即涂抹滋养保湿乳液，如露比丽登 Lubriderm® 强效肌肤修复乳液。这款乳液经临床证实，有助滋润粗糙干燥的皮肤，效果长达 48 小时。还可使用含芦荟、大豆或氢化可的松的防晒霜。经研究，这些成分均可有效缓解出现不适症状的部位。⁸