Em uma vida agitada, pode parecer que cuidar de nós mesmos é apenas mais um item em nossas listas de afazeres. Mas o autocuidado não é egoísta — ele recarrega você para lidar melhor com o que o mundo está lhe trazendo hoje. Na Kenvue, acreditamos que os cuidados diários, incluindo o autocuidado, podem nos capacitar para que nos envolvamos mais plenamente com as pessoas, experiências e o mundo ao nosso redor.
Veja aqui sete maneiras fáceis de tirar um tempo e cuidar de você:
1. Vá para fora.
O simples fato de estar na natureza pode reduzir o estresse, a tensão muscular, os batimentos cardíacos e muito mais. Até mesmo uma caminhada curta pode ser uma ótima escolha.
2. Ouça música, podcast ou audiolivro.
Coloque os fones de ouvido para uma fuga perfeita para redirecionar pensamentos ou preocupações negativas.
3. Tenha um dia de spa em casa.
Tome um banho, use uma máscara facial e deleite-se! Não se esqueça das suas marcas Kenvue favoritas, como Neutrogena e Aveeno, para uma merecida renovação de cuidados com a pele.
4. Ligue para alguém que você ama.
O poder da conexão pode transformar um dia ruim em um ótimo dia.
5. Diário.
Às vezes, a melhor maneira de liberar ansiedades ou estresse é apenas anotar o que está em sua mente.
6. Mexa o corpo.
Uma rápida explosão de movimento pode liberar endorfinas, revigorar os músculos rígidos e lembrá-lo de verificar se está tudo bem com seu corpo.
7. Pense em três coisas pelas quais você é grato.
Refletir diariamente sobre as coisas pelas quais você é grato pode treinar seu cérebro para encontrá-las todos os dias.