Sua casa à prova de alergias:
Seis estratégias simples

Se você já teve coriza, espirros, olhos com coceira e lacrimejantes ou coceira na garganta, provavelmente é uma das milhões de pessoas que têm alergias. Mas você já se perguntou o que causa aquela coceira, espirro ou coriza? Alérgenos são normalmente inofensivos, mas, às vezes, quando você é exposto a um certo alérgeno pela primeira vez, seu sistema imune pode vê-lo como uma ameaça e, como resposta, tentar eliminá-lo através da liberação de um produto químico chamado “histamínico”, que causa esses sintomas de alergia indesejados.¹

Há uma variedade de alérgenos que podem estar presentes em sua própria casa, como poeira e ácaros, pelos de animais de estimação e mofo, entre outros, e obter alívio não precisa envolver apenas medicamentos. Há outras medidas que você pode tomar, como, acima de tudo, tornar sua casa à prova de alergias. É por isso que estamos compartilhando um guia para reduzir os desencadeadores de alergia com seis dicas fáceis.

1. Mantenha seus pisos e superfícies limpos

Mesmo a casa mais limpa não é imune a agentes alérgenos irritantes. O primeiro passo é ter uma rotina de limpeza consistente. Embora o carpete possa parecer agradável aos pés, também é um local propenso a acumular poeira e pelos de animais de estimação. Certifique-se de aspirar regularmente, usando um filtro de partículas de alta eficiência (HEPA).² Além de seus pisos, não se esqueça de nenhuma outra superfície que possa acumular poeira, ou seja, suas prateleiras, rodapés e bibelôs também podem precisar de uma boa limpeza.

2. Lave as roupas de cama semanalmente

A maioria das pessoas passa uma boa quantidade de tempo no quarto todos os dias, por isso é importante reduzir os desencadeadores de alergias nessa área o máximo possível. Além de espanar e aspirar o pó regularmente, certifique-se de lavar as roupas de cama semanalmente em água quente (pelo menos 49 °C) e secá-las completamente.³ Para uma etapa extra de proteção, use capas anti-alérgicas em itens como colchões, travesseiros e camas box que são mais difíceis de lavar.

3. Não se esqueça de cortinas e estofados

Sempre que possível, substitua coberturas de janelas como cortinas, tecidos longos e persianas por venezianas ou cortinas de alumínio, que têm menos probabilidade de acumular irritantes e são mais fáceis de empoeirar. Mas, em muitos casos, a substituição não é uma opção. Portanto, lembre-se de adicionar produtos especiais de higienização de cortinas na máquina de lavar pelo menos algumas vezes por ano.

Assentos confortáveis, como sofás e cadeiras, também são um local popular para o acúmulo de ácaros e pelos de animais de estimação. Ao aspirar o carpete, não se esqueça de incluir seus móveis estofados, especialmente se seus amigos de quatro patas gostarem de se aconchegar no sofá. Isso pode significar um acúmulo de pelos de animais de estimação nessas áreas.⁴

4. Atente-se ao mofo no banheiro

A umidade do chuveiro pode causar mofo, que é o ambiente ideal para bolor causador de alergia. Mantenha a porta aberta quando não estiver usando o banheiro, o que mantém a umidade baixa, e limpe o chuveiro e o azulejo semanalmente com uma solução anti-mofo. E não se esqueça da cortina do chuveiro! O revestimento plástico deve tomar seu próprio banho ou chuveirada com uma combinação de bicarbonato de sódio e água mensalmente, o que removerá os resíduos de sabão e o bolor. Para manutenção, limpe-a semanalmente e a pulverize com um limpador após cada uso.

5. Investir em um purificador de ar e desumidificador

Talvez a melhor maneira de livrar sua casa do mofo e bolor seja adquirir um desumidificador para ambientes úmidos, visando um nível de umidade abaixo de 50%. Os desumidificadores reduzem a umidade do ar, o que mantém as superfícies secas e ajuda a evitar o aparecimento de mofo.⁵ Considere também adicionar um purificador de ar em uma sala ou em toda a casa, dependendo das suas necessidades, o que pode remover esses alérgenos transportados pelo ar, como poeira e pólen. Certifique-se de procurar aqueles com filtros HEPA, que são projetados para capturar até 99,97% dessas partículas irritantes transportadas pelo ar.⁶

6. Sinta alívio de alergias a ambientes internos com medicamentos

E caso esses sintomas de alergia ocorram, não se esqueça de medicamentos anti-histamínicos de venda livre, como Benadryl^® e Zyrtec®, para ajudar a proporcionar alívio quando você mais precisar.