À prova de alergias em sua casa:
6 estratégias simples

Se você já teve corrimento nasal, espirros, coceira nos olhos lacrimejantes ou coceira na garganta, provavelmente é uma das milhões de pessoas que têm alergias. Mas você já se perguntou o que causa aquela coceira, espirro ou nariz correndo? Os alérgenos são normalmente inofensivos, mas, às vezes, quando você é exposto a um determinado alérgeno pela primeira vez, seu sistema imune pode vê-lo como uma ameaça, respondendo tentando eliminá-lo através da liberação de um produto químico chamado “histamínico”, que causa esses sintomas de alergia indesejados.¹

Há uma variedade de alérgenos que podem estar presentes em sua própria casa, como poeira e ácaros, pelos de animais de estimação e mofo, para citar alguns, e obter alívio não precisa envolver apenas medicamentos. Há outras medidas que você pode tomar, como, acima de tudo, proteger sua casa contra alergias. É por isso que estamos compartilhando um guia para reduzir os desencadeadores de alergia com seis dicas fáceis.

1. Mantenha seus pisos e superfícies limpos

Mesmo a casa mais limpa não é imune a irritantes alérgicos. O primeiro passo é ter uma rotina de limpeza consistente. Embora o carpete possa parecer agradável nos pés, também é um ponto quente para poeira e pelos de animais de estimação. Certifique-se de aspirar regularmente, usando um filtro de partículas de alta eficiência (HEPA).² Juntamente com seus pisos, não se esqueça de nenhuma outra superfície que possa acumular poeira, o que significa que suas prateleiras, rodapés e knickknacks também podem usar uma boa limpeza.

2. Lave suas roupas de cama semanalmente

A maioria das pessoas passa uma boa quantidade de tempo no quarto todos os dias, por isso é importante reduzir os desencadeadores de alergias nessa área o máximo possível. Juntamente com o pó e o aspirador regularmente, certifique-se de lavar as roupas de cama semanalmente em água quente (pelo menos 130 °F) e secar completamente.³ Para uma etapa extra de proteção, use capas para alérgenos para coisas como colchões, travesseiros e molas de caixa que são mais difíceis de lavar.

3. Não se esqueça de cortinas e estofados

Sempre que possível, substitua coberturas de janelas como cortinas, cortinas longas e persianas venezianas por persianas ou persianas, que são menos propensas a coletar irritantes e mais fáceis de empoeirar. Mas, em muitos casos, a substituição não é uma opção. Portanto, lembre-se de incluir os tratamentos de lavagem de janelas na máquina de lavar pelo menos algumas vezes por ano.

Assentos confortáveis, como sofás e cadeiras, também são um local popular para ácaros e pelos de animais de estimação se reunirem. Ao aspirar seus carpetes, não se esqueça de incluir seus móveis estofados, especialmente se seus amigos de quatro patas gostarem de se aconchegar no sofá. Isso pode significar um acúmulo de pelos de animais de estimação nessas áreas.⁴

4. Fique à frente do molde do banheiro

A umidade do chuveiro pode causar bolor, que é o ambiente ideal para bolor indutor de alergia. Mantenha a porta aberta quando não estiver usando o banheiro, o que mantém a umidade baixa, e limpe o chuveiro e o azulejo semanalmente com uma solução que mata mofo. E não se esqueça da cortina do chuveiro! O revestimento plástico deve ter seu próprio chuveiro ou banho com uma combinação de bicarbonato de sódio e água mensalmente, o que removerá a espuma do sabão e o bolor. Para manutenção, limpe-o semanalmente e pulverize-o com um limpador a cada uso.

5. Investir em um purificador de ar e desumidificador

Talvez a melhor maneira de livrar sua casa de mofo e bolor seja adicionando um desumidificador a ambientes úmidos e úmidos, visando um nível de umidade abaixo de 50%. Os desumidificadores reduzem a umidade do ar, o que mantém as superfícies secas e ajuda a evitar o crescimento do mofo.⁵ Considere também adicionar um purificador de ar a uma sala ou a toda a sua casa, dependendo das suas necessidades, o que pode remover do ar os alérgenos transportados pelo ar, como poeira e pólen. Certifique-se de procurar aqueles com filtros HEPA, que são projetados para capturar até 99,97% dessas partículas aéreas irritantes.⁶

6. Obtenha alívio de alergias internas com medicamentos

E caso esses sintomas de alergia ocorram, não se esqueça de medicamentos anti-histamínicos de venda livre, como Benadryl^® e Zyrtec®, para ajudar a fornecer alívio quando você mais precisar.