生活が忙しくなると、自分自身をケアすることが単なるToDoリストの1項目になってしまうように思えることがあります。しかし、セルフケアは利己的ではありません。それは今日、世界があなたを投げかけているものをより良く扱うためにあなたをリチャージするものです。Kenvueでは、私たちを取り巻く人々、経験、世界とより深く関わり合うことができるように、セルフケアを含む日々のケアが役立つと考えています。
ここでは、時間を取って自分をケアする7つの簡単な方法を紹介します：
1. 外に出る。
自然の中にいるだけで、ストレス、筋肉の緊張、心拍数などを減らすことができます。短い時間の散歩でも、素晴らしい気分転換になります。
2. 音楽、ポッドキャスト、オーディオブックを聴く。
ヘッドホンを外すと、ネガティブな思考や心配事から解放されます。
3. 自宅でスパの日を。
お風呂に入って、マスクをして、贅沢なひとときを過ごしましょう！NeutrogenaやAveenoなどのお気に入りのKenvueブランドをお忘れなく。スキンケアのリフレッシュにぜひご利用ください。
4. 好きな人に電話をする。
繋がりの力は、悪い一日を素晴らしい一日に変えます。
5. ジャーナル。
不安やストレスを発散する最善の方法は、あなたの心にあるものを書き出すことです。
6. 身体を動かして。
素早く体を動かすことで、エンドルフィンが分泌され、硬くなった筋肉が回復し、自分の体をチェックするように促してくれます。
7. あなたが感謝していることを3つ考えてみてください。
日頃から感謝すべきことを振り返ることで、脳を鍛えて毎日感謝すべきことを探すようになります。