早起き派も夜更かし派も、誰もが疲労から回復し、リフレッシュし、その日を迎える準備をして目覚めたいと思っています。サンライズサクセスに向けて準備するための鍵は、朝に何をするかです。
朝のルーティンをもっと充実させたいですか？Kenvueで承認された7つのヒントをご紹介します。1日を通して活力を取り戻すのに役立ちます。睡眠について質問や懸念がある場合は、医療従事者に相談してください。
1. 早朝のワークアウト
エクササイズは、1日を通して気分、注意力、集中力、全体的なエネルギーを改善するのに役立つことが分かっています。ウォーキング、ランニング、ジムでのウエイトトレーニングなど、楽しいアクティビティを見つけて、朝のルーティンに取り入れましょう。
しかし、ジムでエクササイズをやりすぎてしまった場合、処方箋なしで入手できる、リドカインとメントールの最大強度の組み合わせで処方された局所治療薬、Tylenol® Precise® Cooling Pain Relieving Creamは、軽い関節痛や筋肉痛に冷却感を与えて、的を絞った痛みの緩和をもたらします。
2. 冷たいシャワーを浴びる
ワークアウトの後は、OGX® Rosemary Mint Extra Strength Shampooで頭皮をリフレッシュし、五感を目覚めさせましょう。ローズマリー、ペパーミント、ウィッチヘーゼルを配合した清澄なヘアウォッシュが、オイル、残留物、汚れを取り除きます。OGX® Rosemary Mint Extra Strength Conditioner と組み合わせると、つやと栄養のある髪で一日を過ごすことができます。
3. 保湿クレンザーでお肌を活性化
Neutrogena® Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser with Hyaluronic Acid：で目覚めましょう皮膚科医がテストしたこの軽量クレンザーは、普通肌から乾燥肌に適しています。肌の水分バリアを尊重しながら、肌の水分補給を高めることが臨床的に証明されています。
4. マウスウォッシュでうがい
口腔ケアは常に朝の習慣の一部でなければなりません。LISTERINE® Cool Mint® Mouthwashで口を保護します。この消毒剤は、口臭、歯垢、歯肉炎の原因となる細菌を99.9%殺菌します。1日2回使用すると、歯磨きだけの場合よりも口の中が爽やかで清潔になります。
5. 水分を最大にする
閉経や閉経周辺期を経験していますか？乾燥肌は最も一般的な症状の1つであり、40歳から65歳までの女性の23%が乾燥肌を報告し、14%が乾燥肌を報告しています。* Versalie™ MAX THE MOISTURE™のような臨床的に検証されたフェイシャルモイスチャライザーを使用して、うるおいを取り戻し、48時間保湿を保ち、なめらかでしなやかな肌へと導きます。
6. 必ず水分を補給してください
水は、栄養素の輸送から体内の温度調節まで、あらゆる生物学的プロセスに不可欠です。朝に水を飲むことで、精神的な認知力と気分の向上、スキンヘルスと見た目の改善、関節の潤滑、腎臓と心血管系のサポートなど、水分補給の利点を体験することができます。
7. イブニングルーチンを作成する
より良い睡眠を促し、体に活力とリフレッシュする時間を与える良い夜のルーチンほど、朝のルーチンに役立つものはありません。Clean & Clear® Night Relaxing Facial Cleanserで、一日のストレスを洗い流しましょう。ヒアルロン酸と海藻エキスを配合した栄養豊富なフェイスウォッシュは、肌を乾燥させずに、皮脂、毛穴を詰まらせる不純物、毎日の汚れを優しく取り除きます。さらに、MoodScentz™ のテクノロジーが香りと気分の力を結び付け、リラックスするのに役立ちます。
ラベンダーの香りがするAveeno® Stress Relief Moisturizing Lotion with Lavender Scentなど、リラックス効果のある製品でリフレッシュしましょう。また、ラベンダーとプレバイオティックオーツの落ち着いた香りを組み合わせ、お肌にしっかりとうるおいを与え、マッサージをしながら穏やかでリラックスした気分にさせてくれます。