Quando la vita diventa frenetica, prendersi cura di noi stessi sembra solo un’altra voce nella lista di cose da fare. Tuttavia, la cura di sé non è motivata da egoismo: ci ricarica, così che possiamo gestire meglio qualsiasi cosa il mondo ci presenta. In Kenvue, crediamo che l’assistenza quotidiana, inclusa l’auto-assistenza, possa consentirci di interagire più pienamente con le persone, le esperienze e il mondo che ci circonda.
Ti presentiamo 7 semplici modi per prenderti una pausa e avere cura di te:
1. Esci.
Stare nella natura può ridurre lo stress, la tensione muscolare, la frequenza cardiaca e altro ancora. Anche una breve passeggiata può essere un’ottima scelta.
2. Ascolta musica, podcast o audiolibri.
Tira fuori le cuffie per evadere e riorientare pensieri o preoccupazioni negativi.
3. Trascorri una spa-day a casa.
Fai un bagno, fatti una maschera facciale e lascia che abbiano inizio le coccole! Non dimenticare i tuoi brand Kenvue preferiti, come Neutrogena e Aveeno, per una meritata rinfrescata alla pelle.
4. Chiama qualcuno che ami.
Il potere della connessione può trasformare una brutta giornata in una bellissima.
5. Tieni un diario.
A volte il modo migliore per liberarsi dalle ansie o dallo stress è scrivere ciò che c’è nella mente.
6. Muoviti.
Una breve sferzata di movimento può rilasciare endorfine, rivitalizzare i muscoli rigidi e ricordarti di dare un’occhiata al tuo corpo.
7. Esercita la gratitudine
Riflettere regolarmente sulle cose per cui sei grato/a può insegnare al cervello a cercarle ogni giorno.