Giornata mondiale della salute orale: migliora la tua routine di igiene orale

Sapevi che l'uso quotidiano dello spazzolino e del filo interdentale può letteralmente aggiungere anni alla tua vita?¹ Inutile dire che una buona routine di igiene orale non si limita a perfezionare il tuo sorriso.

In onore della Giornata mondiale della salute orale, ecco alcuni semplici passi da compiere per migliorare la tua routine di igiene orale.

Prendersi cura dei denti significa anche non esagerare con il consumo di alimenti zuccherini e acidi, come le bevande sportive, le caramelle dure o appiccicose e il caffè con panna e zucchero. Quando si espone costantemente la bocca allo zucchero, alcuni batteri se ne nutrono, trasformandolo in acido lattico, che inizia a sciogliere i minerali nei denti e a formare le carie.² Questo non significa che si debba rinunciare a un occasionale caffellatte al caramello o agli agrumi, ma che si deve essere prudenti.

Gli alimenti migliori per la salute dei denti sono la frutta e la verdura fresca, come il cavolo a foglia, le mele e le pere, le carote e il sedano croccanti, perché contengono una serie di sostanze nutritive e benefici per la pulizia dei denti. Gli alimenti ricchi di calcio, come lo yogurt e il formaggio, possono contribuire a rafforzare i denti, mentre le noci sono gli alimenti più potenti per combattere la carie, in quanto contengono proteine, fibre, acido folico, ferro, magnesio, vitamina E e potassio⁷

Probabilmente sai già che dovresti lavarti i denti almeno due volte al giorno, ma è altrettanto importante come e quando li lavi. Per prima cosa, assicurati di utilizzare uno spazzolino con setole morbide poiché quelle più rigide possono danneggiare le gengive o lo smalto dei denti, che è il rivestimento protettivo esterno dei denti.²

Posiziona lo spazzolino con un angolo di 45 gradi verso le gengive e spazzola delicatamente l'intera superficie dei denti, davanti, dietro e ai lati, e anche la lingua. Se possibile, non lavare i denti immediatamente dopo aver consumato sostanze acide come agrumi e succhi di frutta, vino e bibite gassate. Questo perché l'acido può temporaneamente ammorbidire lo smalto dei denti e spazzolare subito dopo potrebbe significare rimuovere lo smalto.³

Se vuoi rinfrescare l'alito tra una spazzolata e l'altra, considera le LISTERINE POCKETPAKS® Oral Care Strips, che si sciolgono istantaneamente e rinfrescano l'alito uccidendo il 99,9% dei germi dell'alito cattivo*.

Inoltre, non dimenticare di cambiare lo spazzolino ogni due o tre mesi.

A proposito di smalto dei denti, un modo per rafforzarlo e prevenire la carie è quello di lavarsi i denti con un dentifricio che contenga fluoro. Aiuta a prevenire gli attacchi allo smalto (chiamati demineralizzazione) e a favorire la remineralizzazione, cioè l'acquisizione di minerali rinforzanti.⁴ Inoltre, previene la carie, elimina i germi dell'alito cattivo e rimuove le macchie.

Anche se utilizziamo lo spazzolino e il collutorio nel modo migliore, non è garantito riuscire a penetrare in tutti gli spazi dei denti, per questo è necessario utilizzare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Il filo interdentale è un modo efficace per rimuovere la placca dalle aree difficili da raggiungere sotto il bordo gengivale e contribuisce a ridurre il rischio di carie.

Per il filo interdentale, utilizzare ogni volta almeno 18 pollici, più o meno la lunghezza dalla punta delle dita al gomito, per pulire intorno ai denti. Facilitare delicatamente il filo interdentale tra due denti, avvolgendolo comodamente attorno al lato di ciascun dente invece di “spezzarlo” tra di loro, per evitare di tagliare la gengiva.⁶

Sì, il collutorio può rinfrescare l'alito, ma il risciacquo con un collutorio antimicrobico consente di raggiungere un'efficacia di pulizia profonda. Le ricerche dimostrano infatti che i batteri presenti in campioni di placca e saliva vengono uccisi entro 30 secondi dal contatto con il risciacquo LISTERINE^®.⁵ Esistono anche formule specifiche per ogni condizione, tra cui LISTERINE® Clinical Solutions, sviluppata in collaborazione con dentisti e igienisti per combattere i principali disturbi orali dei loro pazienti: gengiviti precoci, carie e alito cattivo persistente.

Ultimo ma non certo per importanza, rivolgiti al tuo dentista ogni sei mesi per un controllo e una pulizia.⁶ La visita periodica dal dentista è un'importante linea di difesa contro la prevenzione di carie, malattie gengivali e altri problemi di salute orale.