Lorsque la vie devient trépidante, il peut sembler que prendre soin de soi n’est qu’un élément de plus sur notre liste de choses à faire. Mais prendre soin de soi n’est pas égoïste, cela vous permet de vous recharger pour mieux faire face à tout ce que le monde vous réserve aujourd’hui. Chez Kenvue, nous pensons que les soins quotidiens, y compris les soins personnels, peuvent nous permettre de mieux nous investir dans les personnes, les expériences et le monde qui nous entourent.
Voici 7 façons simples de faire une pause et de prendre soin de vous :
1. Sortez.
Le simple fait d’être dans la nature peut réduire le stress, la tension musculaire, la fréquence cardiaque et plus encore. Même une petite promenade peut être un excellent stimulant.
2. Écoutez de la musique, un podcast ou un livre audio.
Sortez vos écouteurs pour vous évader en douceur et rediriger vos pensées négatives ou vos inquiétudes.
3. Profitez d’une journée de spa à domicile.
Prenez un bain, appliquez un masque pour le visage et laissez-vous dorloter ! N’oubliez pas vos marques Kenvue préférées, comme Neutrogena et Aveeno pour un soin bien-être bien mérité.
4. Appelez quelqu’un que vous aimez.
Le pouvoir de la connexion peut transformer une mauvaise journée en une excellente journée.
5. Écrivez dans votre journal.
Parfois, la meilleure façon d’évacuer l’anxiété ou le stress est d’écrire ce qui vous préoccupe.
6. Faites bouger votre corps.
Un simple mouvement rapide peut libérer des endorphines, raviver les muscles raides et vous rappeler d’être à l’écoute de votre corps.
7. Pensez à trois choses envers lesquelles vous êtes reconnaissant(e).
En réfléchissant régulièrement aux choses qui vous rendent heureux(se), vous entraînez votre cerveau à les rechercher chaque jour.