Journée mondiale de la santé bucco-dentaire : Améliorez votre routine d’hygiène buccale

Saviez-vous que se brosser les dents et utiliser du fil dentaire tous les jours peut littéralement rallonger votre espérance de vie ?¹ Il va sans dire qu’une bonne routine de soins bucco-dentaires va au-delà de simplement parfaire votre sourire.

En l’honneur de la Journée mondiale de la santé bucco-dentaire, voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer votre routine d’hygiène bucco-dentaire.

Prendre soin de vos dents signifie en partie de ne pas exagérer en consommant des aliments sucrés et acides tels que les boissons énergisantes, les bonbons durs ou collants, et le café avec de la crème et du sucre. Lorsque vous exposez constamment votre bouche au sucre, certaines bactéries s’en nourrissent, le transformant en acide lactique, qui commence à dissoudre les minéraux de vos dents et à former des caries.² Cela ne signifie pas que vous devez renoncer au café latte au caramel occasionnel ou aux agrumes, mais vous devez faire attention.

Les meilleurs aliments pour la santé dentaire sont les fruits et légumes frais comme le chou frisé, les pommes et les poires, et les carottes et le céleri croquants, car ils contiennent une variété de nutriments et d’avantages pour le nettoyage des dents. Les aliments riches en calcium tels que le yaourt et le fromage peuvent contribuer à renforcer vos dents, tandis que les noix sont des alliées de choix dans la lutte contre la carie dentaire, car elles contiennent des protéines, des fibres, de l’acide folique, du fer, du magnésium, de la vitamine E et du potassium.⁷

Vous savez probablement déjà qu’il est recommandé de vous brosser les dents au moins deux fois par jour, mais il est tout aussi important de savoir comment et quand le faire. Tout d’abord, assurez-vous d’utiliser une brosse à poils souples, car une brosse plus ferme pourrait endommager vos gencives ou l’émail de vos dents, qui est la couche protectrice externe.²

Placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives, et brossez doucement toute la surface de chaque dent - devant, derrière, sur les côtés - et même votre langue. Si possible, attendez un peu avant de vous brosser les dents après avoir consommé des aliments acides comme les agrumes et les jus, le vin et les sodas. Car l’acide peut temporairement ramollir l’émail de vos dents, et vous risqueriez de l’abîmer en vous brossant immédiatement après.³

Pour rafraîchir votre haleine entre les brossages, pensez à utiliser les bandes de soins bucco-dentaires LISTERINE POCKETPAKS® Oral Care Strips, qui se dissolvent instantanément et rafraîchissent l’haleine en éliminant 99,9 % des germes responsables de la mauvaise haleine.*

N’oubliez pas non plus de changer votre brosse à dents tous les deux à trois mois.

Parlons un instant de l’émail dentaire : une façon de le renforcer et de prévenir les caries est d’utiliser un dentifrice contenant du fluor. Cela peut aider à prévenir les attaques contre l’émail - appelées déminéralisation - et à favoriser la reminéralisation, lorsque vous gagnez ces minéraux renforçants.⁴ De plus, cela peut également aider à prévenir les caries, à éliminer les germes responsables de la mauvaise haleine et à enlever les taches.

Même la meilleure routine de brossage et de rinçage ne garantit pas d'atteindre tous les espaces entre vos dents, c’est pourquoi il est recommandé de passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Le fil dentaire est un moyen efficace d’éliminer la plaque dentaire dans les zones difficiles à atteindre sous la gencive et de réduire le risque de caries.

Pour le fil dentaire, utilisez au moins 46 centimètres à chaque fois, environ la longueur de vos doigts jusqu’à votre coude, pour nettoyer autour de vos dents. Délicatement, faites glisser le fil dentaire entre deux dents, en l’enroulant étroitement autour du côté de chaque dent au lieu de le forcer entre elles, pour éviter de couper la gencive.⁶

Oui, le bain de bouche peut rafraîchir votre haleine, mais se rincer avec un bain de bouche antimicrobien vous permet d’atteindre une efficacité de nettoyage en profondeur. En fait, la recherche montre que les bactéries présentes dans les échantillons de plaque et de salive ont été tuées dans les 30 secondes suivant le contact avec le rinçage LISTERINE®^®.⁵ Il existe même des formules spécifiques, comme LISTERINE® Clinical Solutions, qui a été développée avec des dentistes et des hygiénistes pour répondre aux besoins les plus importants de leurs patients en matière de soins bucco-dentaires - les maladies gingivales précoces, les caries et la mauvaise haleine persistante.

Enfin, consultez votre dentiste tous les six mois pour un examen et un nettoyage.⁶ Aller régulièrement chez votre dentiste est une ligne de défense majeure contre la prévention des caries, des maladies des gencives et d’autres problèmes de santé bucco-dentaire.