Antiallergique pour votre maison :
6 stratégies simples

Si vous avez déjà eu le nez qui coule, des éternuements, des larmoiements ou des démangeaisons de la gorge, vous êtes probablement l’un des millions de personnes qui souffrent d’allergies. Mais vous êtes-vous déjà demandé quelles étaient les causes de ces démangeaisons, éternuements ou écoulement nasal ? Les allergènes sont généralement inoffensifs, mais parfois, lorsque vous êtes exposé à un certain allergène pour la première fois, votre système immunitaire peut le considérer comme une menace, en répondant en essayant de l’éliminer par la libération d’un produit chimique appelé « histamine », qui provoque ces symptômes d’allergie indésirables.¹

Il existe une variété d’allergènes qui peuvent être présents dans votre propre maison, comme la poussière et les acariens, les squames d’animaux de compagnie et les moisissures pour n’en citer que quelques-uns, et obtenir un soulagement n’a pas besoin d’impliquer uniquement des médicaments. Il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre, comme avant tout, protéger votre maison des allergies. C’est pourquoi nous partageons un guide pour réduire les déclencheurs d’allergies avec six conseils simples.

1. Gardez vos sols et surfaces propres

Même la maison la plus propre n’est pas immunisée contre les irritants allergiques. La première étape consiste à avoir une routine de nettoyage cohérente. Bien que la moquette puisse sembler agréable sur vos pieds, c’est également un endroit chaud pour la poussière et les squames d’animaux. Assurez-vous de passer l’aspirateur régulièrement, à l’ aide d’un filtre à particules à haute efficacité (HEPA).² Avec vos sols, n’oubliez pas les autres surfaces qui peuvent collecter de la poussière, ce qui signifie que vos étagères, plinthes et bibelots pourraient également utiliser un bon nettoyage.

2. Lavez votre literie chaque semaine

La plupart des gens passent un temps décent dans leur chambre chaque jour, il est donc important de réduire autant que possible les déclencheurs d’allergie dans cette zone. En plus de saupoudrer et de passer l’aspirateur régulièrement, veillez à laver votre literie chaque semaine à l’eau chaude (au moins 130 °F) et à sécher complètement.³ Pour une protection supplémentaire, utilisez des housses antiallergènes pour des objets tels que des matelas, des oreillers et des sommiers plus difficiles à laver.

3. N’oubliez pas les rideaux et les tissus d’ameublement

Dans la mesure du possible, remplacez les revêtements de fenêtre tels que les rideaux, les longs rideaux et les stores vénitiens par des stores ou des volets, qui sont moins susceptibles de recueillir des irritants et plus faciles à épousseter. Mais avouons-le, dans de nombreux cas, le remplacement n’est pas une option. Assurez-vous donc d'inclure le lavage de vos traitements de fenêtre au lave-linge au moins plusieurs fois par an.

Des sièges confortables, tels que des canapés et des chaises, sont également un endroit populaire pour les acariens et les squames d’animaux de compagnie. Lorsque vous passez l’aspirateur sur votre tapis, n’oubliez pas d’inclure vos meubles rembourrés, surtout si vos amis à quatre pattes aiment se mettre à l’aise sur le canapé. Cela pourrait signifier une accumulation de squames d’animaux de compagnie dans ces zones.⁴

4. Anticipez le moule de la salle de bain

L’humidité de votre douche peut provoquer des moisissures, ce qui est l’environnement idéal pour les moisissures qui provoquent des allergies. Gardez la porte ouverte lorsque vous n’utilisez pas la salle de bains, qui maintient l’humidité à l’arrêt, et nettoyez la douche et le carrelage chaque semaine avec une solution anti-moule. Et n’oubliez pas le rideau de douche ! Le revêtement en plastique doit avoir sa propre douche ou son propre bain avec une combinaison de bicarbonate de soude et d’eau tous les mois, ce qui éliminera les résidus de savon et les moisissures. Pour l’entretien, essuyez-le chaque semaine et vaporisez-le d’un nettoyant à chaque utilisation.

5. Investir dans un purificateur d’air et un déshumidificateur

La meilleure façon de débarrasser votre maison des moisissures est peut-être d’ajouter un déshumidificateur dans les environnements humides et humides, en visant un niveau d’humidité inférieur à 50 %. Les déshumidificateurs réduisent l’humidité de l’air, ce qui maintient les surfaces sèches et aide à prévenir la croissance de moisissures.⁵ Envisagez également d’ajouter un purificateur d’air à une pièce ou à toute votre maison, en fonction de vos besoins, ce qui peut éliminer ces allergènes en suspension dans l’air tels que la poussière et le pollen. Assurez-vous de rechercher les filtres HEPA, conçus pour capturer jusqu’à 99,97 % des particules irritantes en suspension dans l’air.⁶

6. Soulagez les allergies en intérieur avec des médicaments

Et juste au cas où ces symptômes d’allergie se manifesteraient, n’oubliez pas les antihistaminiques en vente libre comme Benadryl^® et Zyrtec® pour aider à soulager le patient lorsque vous en avez le plus besoin.