Protégez votre maison contre les allergies :
6 stratégies simples

Si vous avez déjà eu le nez qui coule, des éternuements, des yeux qui piquent et qui larmoient, ou une gorge qui gratte, vous faites probablement partie des millions de personnes souffrant d’allergies. Mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui provoque ces démangeaisons, éternuements ou nez qui coule ? Les allergènes sont généralement inoffensifs, mais parfois, lors d’une première exposition à un allergène spécifique, votre système immunitaire peut le percevoir comme une menace et réagir en essayant de l’éliminer en libérant une substance chimique appelée « histamine », ce qui cause ces symptômes allergiques indésirables.¹

De nombreux allergènes peuvent être présents chez vous — comme la poussière et les acariens, les squames d’animaux et les moisissures, pour n’en citer que quelques-uns — et obtenir un soulagement ne nécessite pas forcément de médicaments. Il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre, comme d’abord et avant tout, protéger votre maison des allergènes. C’est pourquoi nous partageons un guide pour réduire les déclencheurs d’allergies avec six conseils faciles.

1. Gardez vos sols et surfaces propres

Même la maison la plus propre n’est pas immunisée contre les irritants allergiques. La première étape consiste à avoir une routine de nettoyage cohérente. Même si la moquette peut être agréable sous les pieds, elle est aussi un foyer pour la poussière et les squames d’animaux. Veillez à passer l’aspirateur régulièrement avec un filtre à particules haute efficacité (HEPA).² En plus de vos sols, n’oubliez pas les autres surfaces qui peuvent accumuler de la poussière : vos étagères, plinthes et bibelots méritent également un bon nettoyage.

2. Lavez votre linge de lit chaque semaine

La plupart des gens passent un bon moment dans leur chambre chaque jour, il est donc crucial de réduire les déclencheurs d’allergies dans cette pièce autant que possible. En plus de dépoussiérer et d’aspirer régulièrement, assurez-vous de laver votre literie chaque semaine à l’eau chaude (au moins 60°C) et de bien la sécher.³ Pour une protection supplémentaire, utilisez des housses anti-allergènes pour les éléments comme les matelas, les oreillers et les sommiers qui sont plus difficiles à laver.

3. N’oubliez pas les rideaux et les tissus d’ameublement

Autant que possible, remplacez les habillages de fenêtres comme les rideaux, les longs drapés et les stores vénitiens par des stores ou des volets, qui sont moins susceptibles de collecter des irritants et plus faciles à dépoussiérer. Mais soyons honnêtes, dans de nombreux cas, le remplacement n’est pas une option. Assurez-vous donc de laver vos habillages de fenêtre en machine au moins quelques fois par an. 

Les sièges confortables tels que les canapés et les fauteuils sont également des lieux populaires pour l’accumulation d’acariens et de squames d’animaux. Lorsque vous passez l’aspirateur sur vos tapis, n’oubliez pas d’inclure vos meubles rembourrés — surtout si vos animaux aiment se blottir sur le canapé. Cela pourrait entraîner une accumulation de squames d’animaux dans ces endroits.⁴

4. Prévenez la moisissure dans votre salle de bain

L’humidité générée par la douche peut entraîner la formation de moisissures, un terrain propice aux allergies. Laissez la porte ouverte lorsque la salle de bain n’est pas utilisée pour diminuer l’humidité. Nettoyez la douche et les carreaux chaque semaine avec une solution anti-moisissure. Et n’oubliez pas le rideau de douche ! La doublure en plastique doit être lavée chaque mois avec un mélange de bicarbonate de soude et d’eau pour éliminer les dépôts de savon et la moisissure. Pour l’entretien, essuyez-la chaque semaine et vaporisez-la avec un nettoyant à chaque utilisation.

5. Investissez dans un purificateur d’air et un déshumidificateur

La meilleure façon de se débarrasser de la moisissure et du mildiou chez vous est d’ajouter un déshumidificateur dans les environnements humides, en visant un taux d’humidité inférieur à 50 %. Les déshumidificateurs réduisent l’humidité de l’air, ce qui maintient les surfaces sèches et aide à prévenir la croissance de la moisissure.⁵ Pensez également à ajouter un purificateur d’air dans une pièce ou dans toute la maison, selon vos besoins, qui peut éliminer les allergènes aériens tels que la poussière et le pollen de l’air. Assurez-vous de choisir ceux avec des filtres HEPA — conçus pour capturer jusqu’à 99,97 % de ces particules aériennes irritantes.⁶

6. Obtenez un soulagement des allergies intérieures avec des médicaments.

Et juste au cas où ces symptômes d’allergie apparaissent, n’oubliez pas les médicaments antihistaminiques en vente libre comme Benadryl^® et Zyrtec® pour vous aider à soulager les symptômes lorsque vous en avez le plus besoin.