Cuando la vida se vuelve ajetreada, puede parecer que cuidarnos no es más que otro elemento de nuestra lista de tareas pendientes. Pero el cuidado personal no es egoísta: le recarga para manejar mejor lo que el mundo le depare hoy. En Kenvue creemos que el cuidado diario, incluido el cuidado personal, puede capacitarnos para comprometernos más plenamente con las personas, las experiencias y el mundo que nos rodea.
Aquí, 7 maneras fáciles de descansar y cuidarse:
1. Salga al exterior.
El mero hecho de estar en la naturaleza puede reducir el estrés, la tensión muscular, el ritmo cardiaco y mucho más. Incluso un corta caminata puede ser un gran estímulo.
2. Escuche música, un podcast o un audiolibro.
Saque los auriculares para evadirse sin problemas y redirigir las preocupaciones o los pensamientos negativos.
3. Disfrute de un día de spa en casa.
Báñese, hágase una mascarilla facial y ¡deje que empiecen los mimos! No olvide sus marcas favoritas de Kenvue, como Neutrogena y Aveeno para una merecido renovación del cuidado de la piel.
4. Llame a alguien a quien quiera.
El poder de la conexión puede convertir un mal día en un día excelente.
5. Diario.
A veces la mejor forma de liberar la ansiedad o el estrés es simplemente escribir lo que le ronda por la cabeza.
6. Mueva su cuerpo.
Un rápido estallido de movimiento puede liberar endorfinas, reanimar los músculos agarrotados y recordarle que tiene que ponerse en contacto con su cuerpo.
7. Piense en tres cosas por las que esté agradecido.
Reflexionar de manera rutinaria sobre las cosas que le hacen estar agradecido puede entrenar a su cerebro para buscarlas cada día.
