A prueba de alergias en su hogar:
6 estrategias sencillas

Si alguna vez ha tenido secreción nasal, estornudos, picazón en los ojos o picazón en la garganta, es probable que sea una de las millones de personas que sufren alergias. Pero, ¿alguna vez se ha preguntado qué causa el picor, los estornudos o la secreción nasal? Los alérgenos suelen ser inofensivos, pero a veces cuando se expone a un alérgeno determinado por primera vez, el sistema inmunitario puede verlo como una amenaza, respondiendo intentando eliminarlo mediante la liberación de una sustancia química llamada “histamina”, que causa esos síntomas de alergia no deseados.¹

Hay una variedad de alérgenos que pueden estar presentes en su propio hogar, como polvo y ácaros del polvo, caspa de mascotas y moho, por nombrar algunos, y obtener alivio no tiene que implicar solo medicamentos. Hay otros pasos que puede tomar, como, ante todo, proteger su hogar contra las alergias. Por eso compartimos una guía para reducir los desencadenantes de la alergia con seis sencillos consejos.

1. Mantenga limpios sus suelos y superficies

Ni siquiera la casa más limpia es inmune a los irritantes alérgicos. El primer paso es tener una rutina de limpieza constante. Aunque la alfombra puede sentirse bien en sus pies, también es un punto caliente para el polvo y la caspa de mascotas. Asegúrese de aspirar con regularidad, utilizando un filtro de partículas de alta eficiencia (HEPA).² Junto con sus suelos, no olvide ninguna otra superficie que pueda acumular polvo, lo que significa que sus estantes, zócalos y patines también podrían utilizar una buena limpieza.

2. Lave la ropa de cama semanalmente

La mayoría de las personas pasan una cantidad de tiempo decente en su habitación todos los días, por lo que es importante reducir los desencadenantes de la alergia en esa área tanto como sea posible. Además de quitar el polvo y aspirar con regularidad, asegúrese de lavar la ropa de cama semanalmente con agua caliente (al menos a 130 °F) y de secarla por completo.³ Para un paso adicional de protección, utilice fundas para alérgenos para cosas como colchones, almohadas y base de resortes que sean más difíciles de lavar.

3. No olvide las cortinas y la tapicería

Siempre que sea posible, sustituya las cortinas, cortinas largas y persianas venecianas por persianas u persianas, que tienen menos probabilidades de acumular irritantes y son más fáciles de quitar. Pero, en muchos casos, el reemplazo no es una opción. Por lo tanto, asegúrese de incluir el lavado de los tratamientos de la ventana en la lavadora al menos unas cuantas veces al año.

Los cómodos asientos, como los sofás y las sillas, también son un lugar popular para que los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas se reúnan. Cuando aspires las alfombras, no olvides incluir los muebles tapizados, especialmente si a tus amigos de cuatro patas les gusta estar cómodos en el sofá. Esto podría significar una acumulación de caspa de mascotas en estas áreas.⁴

4. Adelántese al molde del baño

La humedad de la ducha puede causar moho, que es el entorno ideal para inducir alergias al moho. Mantenga la puerta abierta cuando no esté usando el baño, lo que mantiene la humedad baja, y limpie la ducha y los azulejos semanalmente con una solución que elimine el moho. ¡Y no te olvides de la cortina de ducha! El revestimiento de plástico debe recibir su propia ducha o baño con una combinación de bicarbonato de sodio y agua mensualmente, lo que eliminará la acumulación de jabón y moho. Para el mantenimiento, límpielo semanalmente y rocíelo con un limpiador cada vez que lo utilice.

5. Invierta en un purificador de aire y un deshumidificador

Tal vez la mejor manera de eliminar el moho y el moho de su hogar es añadir un deshumidificador a entornos húmedos y húmedos, con el objetivo de lograr un nivel de humedad inferior al 50 %. Los deshumidificadores reducen la humedad del aire, lo que mantiene las superficies secas y ayuda a evitar el crecimiento de moho.⁵ Considere también añadir un purificador de aire a una habitación o a toda su casa, dependiendo de sus necesidades, que puede eliminar esos alérgenos transportados por el aire como el polvo y el polen del aire. Asegúrese de buscar aquellos con filtros HEPA, que están diseñados para capturar hasta el 99,97 % de esas partículas irritantes en el aire.⁶

6. Alivio de las alergias en interiores con medicamentos

Y, por si aparecen esos síntomas de alergia, no olvides los antihistamínicos de venta sin receta como Benadryl^® y Zyrtec® para ayudar a proporcionar alivio cuando más lo necesitas.