Su casa a prueba de alergias:
6 estrategias sencillas

Si alguna vez ha tenido secreción nasal, estornudos, picor de ojos llorosos o picor de garganta, es probable que sea una de los millones de personas que sufren alergias. Pero, ¿se ha preguntado alguna vez qué causa ese picor, esos estornudos o esa secreción nasal? Los alérgenos suelen ser inofensivos, pero en ocasiones, cuando se expone por primera vez a un determinado alérgeno, su sistema inmunológico puede verlo como una amenaza, respondiendo intentando eliminarlo mediante la liberación de una sustancia química llamada “histamina”, que provoca esos indeseados síntomas de la alergia.¹

En su propia casa puede estar presente una gran variedad de alérgenos, como el polvo y los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas y el moho, por nombrar algunos, y conseguir alivio no tiene por qué implicar únicamente medicación. Hay otras medidas que puede tomar como, en primer lugar, preparar su casa para que esté a prueba de alergias. Por eso compartimos una guía para reducir los desencadenantes de la alergia con seis sencillos consejos.

1. Mantenga limpios sus suelos y superficies

Ni siquiera la casa más limpia es inmune a los irritantes de las alergias. El primer paso es tener una rutina de limpieza consistente. Aunque la alfombra puede resultar agradable en los pies, también es un punto caliente para el polvo y la caspa de las mascotas. Asegúrese de pasar con regularidad la aspiradora, utilizando un filtro de partículas de alta eficacia (HEPA).² Junto con sus suelos, no se olvide de cualquier otra superficie que pueda acumular polvo, lo que significa que sus estantes, zócalos y adornos también podrían necesitar una buena limpieza.

2. Lave semanalmente su ropa de cama

La mayoría de la gente pasa cada día una buena cantidad de tiempo en su dormitorio, por lo que es importante reducir al máximo los desencadenantes de alergias en esa zona del hogar. Además de limpiar el polvo y pasar la aspiradora con regularidad, asegúrese de lavar su ropa de cama semanalmente con agua caliente (al menos a 55 °C) y secarla completamente.³ Para añadir otro nivel de protección, utilice fundas antialérgicas para cosas como colchones, almohadas y somieres que son más difíciles de lavar.

3. No se olvide de las cortinas y la tapicería

Siempre que sea posible, sustituya artículos que cubren las ventanas, como cortinas, cortinajes largos y persianas venecianas, por persianas o contraventanas, que son menos propensas a acumular sustancias irritantes y son más fáciles de limpiar. Pero tenemos que admitir que, en muchos casos, la sustitución no es una opción. Así que, asegúrese de incluir el lavado de sus cortinas en la lavadora al menos unas cuantas veces al año.

Asientos cómodos, como los sofás y las sillas, también son un lugar popular para que se acumulen los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Cuando pase la aspiradora por sus alfombras, no olvide incluir sus muebles tapizados, en especial si a sus amigos de cuatro patas les gusta ponerse cómodos en el sofá. Esto podría significar una acumulación de caspa de mascotas en estas zonas.⁴

4. Adelántese al moho del baño

La humedad de su ducha puede provocar moho, que es el entorno ideal para el moho que provoca alergias. Mantenga abierta la puerta cuando no esté utilizando el baño, para mantener así baja la humedad, y limpie la ducha y los azulejos semanalmente con una solución antimoho. ¡Y no se olvide de la cortina de ducha! El forro de plástico debe limpiarse o bañarse mensualmente con una combinación de bicarbonato sódico y agua, que eliminará los restos de jabón y el moho. Para su mantenimiento, límpielo semanalmente y rocíelo con un limpiador cada vez que lo utilice.

5. Invierta en un purificador de aire y un deshumidificador

Quizá la mejor manera de librar su casa del moho y los hongos sea añadir un deshumidificador a los ambientes húmedos y mojados, procurando que el nivel de humedad esté por debajo del 50 %. Los deshumidificadores reducen la humedad del aire, lo que mantiene secas las superficies y ayuda a prevenir la aparición de moho.⁵ Considere también la posibilidad de añadir un purificador de aire a una habitación o a toda su casa, según sus necesidades, lo que puede eliminar del aire alérgenos como el polvo y el polen. Asegúrese de buscar esos filtros HEPA, diseñados para capturar hasta el 99,97 % de esas irritantes partículas suspendidas en el aire.⁶

6. Alivie las alergias de interior con medicación

Y en caso de que aparezcan esos síntomas de alergia, no olvide los antihistamínicos de venta libre como Benadryl^® y Zyrtec® que le proporcionarán alivio cuando más lo necesite.