Egal, ob Sie ein Frühvogel oder eine Nachteule sind, jeder möchte aufwachen und sich erholt und bereit fühlen, den Tag zu beginnen. Der Schlüssel, um sich auf den Erfolg des Sonnenaufgangs vorzubereiten, ist, was Sie am Morgen tun.
Sie möchten Ihre Morgenroutine auffrischen? Hier sind sieben von Kenvue genehmigte Tipps, die Ihnen helfen, sich den ganzen Tag über revitalisiert zu fühlen. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft, wenn Sie spezifische Fragen oder Bedenken haben.
1. Machen Sie ein frühes Workout
Es hat sich herausgestellt, dass Bewegung dazu beiträgt, die Stimmung, Aufmerksamkeit, Konzentration und allgemeine Energie im Laufe des Tages zu verbessern. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht – ob Spazierengehen, Laufen oder Gewichte im Fitnessstudio – und machen Sie sie zu einem Teil Ihrer Morgenroutine.
Falls Sie es jedoch im Fitnessstudio übertreiben, ist die Tylenol® Precise® Cooling Pain Relieving Cream eine topische Behandlung, die mit einer maximal starken Kombination aus Lidocain und Menthol formuliert ist, die ohne Rezept erhältlich ist und eine gezielte Schmerzlinderung mit einem kühlenden Gefühl für leichte Gelenk- und Muskelschmerzen bietet.
2. Kühl duschen
Erfrischen Sie nach dem Workout Ihre Kopfhaut und wecken Sie Ihre Sinne mit dem OGX® Rosemary Mint Extra Strength Shampoo, einer klärenden Haarwäsche mit Rosmarin, Pfefferminze und Hexenhazel, die hilft, Öl, Rückstände und Ablagerungen zu entfernen. In Kombination mit dem OGX® Rosemary Mint Extra Strength Conditioner sieht das Haar für den nächsten Tag glänzend und gepflegt aus.
3. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Reiniger
Wachen Sie mit Neutrogena® Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser mit Hyaluronsäure auf: Dieser von Dermatologen getestete, leichte Reiniger ist für normale bis trockene Hauttypen geeignet – und erhöht klinisch erwiesenermaßen die Hautfeuchtigkeit, während er die lebenswichtige Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut respektiert.
4. Mit einer Mundspülung schwenken
Die Mundpflege sollte immer Teil Ihrer Morgenroutine sein: Schützen Sie Ihren Mund mit LISTERINE® Cool Mint® Mundspülung. Diese antiseptische Formel tötet 99,9 % der Keime ab, die Mundgeruch, Plaque und Gingivitis verursachen. Die zweimal tägliche Anwendung kann Ihnen helfen, einen frischeren und saubereren Mund zu bekommen als das Zähneputzen allein.
5. Maximieren Sie die Feuchtigkeit
Sind Sie in der Menopause oder in der Perimenopause? Trockene Haut ist eines der häufigsten Symptome, wobei 23 % der Frauen zwischen 40 und 65 Jahren trockene Körperhaut und 14 % trockene Gesichtshaut angeben.* Verwenden Sie eine klinisch getestete Feuchtigkeitscreme für das Gesicht wie Versalie™ MAX THE MOISTURE™, um Feuchtigkeit wiederherzustellen und 48 Stunden Feuchtigkeit für einen geschmeidigen, geschmeidigen Teint zu spenden.
6. Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken
Wasser ist für jeden biologischen Prozess von entscheidender Bedeutung, vom Transport von Nährstoffen bis zur Regulierung der Temperatur in Ihrem Körper. Wenn Sie morgens Wasser zu Ihrem Getränk Ihrer Wahl machen, können Sie die Vorteile der Hydratation genießen, wie verbesserte geistige Kognition und Stimmung, verbesserte Hautgesundheit und -erscheinung, Gelenkschmierung und sogar Unterstützung Ihrer Nieren und Ihres Herz-Kreislauf-Systems.
7. Erstellen Sie eine Abendroutine
Nichts hilft einer Morgenroutine wie eine gute Abendroutine, die Sie auf einen besseren Schlaf vorbereitet und Ihrem Körper Zeit gibt, sich zu erholen und zu erfrischen. Waschen Sie den Stress des Tages mit Clean & Clear® Night Relaxing Facial Cleanser ab. Die pflegende Gesichtsreinigung mit Hyaluronsäure und Seetangextrakt entfernt sanft Öl, porenverstopfende Unreinheiten und tägliche Ablagerungen, ohne die Haut auszutrocknen, während die zusätzliche MoodScentz™-Technologie die Kraft des Duftes und der Stimmung verbindet, um dich zu entspannen.
Dann regenerieren Sie sich mit Produkten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, wie Aveeno® Stress Relief Moisturizing Lotion mit Lavendelduft. Durch die Kombination des beruhigenden Dufts von Lavendel und präbiotischem Hafer spendet er der Haut intensive Feuchtigkeit und hilft Ihnen, sich beim Einmassieren in die Haut ruhig und entspannt zu fühlen.