Allergiesicheres Zuhause:
6 einfache Strategien

Wenn Sie schon einmal eine laufende Nase, Niesen, juckende, wässrige Augen oder einen juckenden Rachen hatten, gehören Sie wahrscheinlich zu den Millionen von Menschen, die unter Allergien leiden. Aber haben Sie sich schon einmal gefragt, was diesen Juckreiz, Niesen oder Nasenlaufen verursacht? Allergene sind in der Regel harmlos, aber manchmal, wenn Sie zum ersten Mal einem bestimmten Allergen ausgesetzt sind, kann Ihr Immunsystem es als Bedrohung betrachten und darauf reagieren, indem es versucht, es durch die Freisetzung einer Chemikalie namens „Histamin“ zu eliminieren, die diese unerwünschten Allergiesymptome verursacht.¹

Es gibt eine Vielzahl von Allergenen, die in Ihrem eigenen Zuhause vorhanden sein können – wie Staub und Staubmilben, Tierschuppen und Schimmel, um nur einige zu nennen – und die Linderung muss nicht nur mit Medikamenten verbunden sein. Es gibt noch weitere Schritte, die Sie unternehmen können, wie zum Beispiel in erster Linie, um Ihr Zuhause allergiesicher zu machen. Deshalb teilen wir einen Leitfaden zur Reduzierung von Allergieauslösern mit sechs einfachen Tipps.

1. Halten Sie Ihre Böden und Oberflächen sauber

Selbst das sauberste Haus ist nicht immun gegen Allergiereizstoffe. Der erste Schritt besteht darin, eine einheitliche Reinigungsroutine zu haben. Auch wenn sich Teppiche gut anfühlen, ist sie auch ein Hotspot für Staub und Tierschuppen. Saugen Sie regelmäßig mit einem hocheffizienten Partikelfilter (HEPA-Filter).² Vergessen Sie nicht andere Oberflächen, die Staub sammeln können – das bedeutet, dass Ihre Regale, Sockelleisten und Schnipsel auch eine gute Reinigung erfordern könnten.

2. Waschen Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich

Die meisten Menschen verbringen jeden Tag eine angemessene Zeit in ihrem Schlafzimmer, daher ist es wichtig, die Allergieauslöser in diesem Bereich so weit wie möglich zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bettwäsche wöchentlich in heißem Wasser (mindestens 130 °F) waschen und vollständig trocknen.³ Verwenden Sie für einen zusätzlichen Schutz Allergenabdeckungen für Dinge wie Matratzen, Kissen und Boxfedern, die schwerer zu waschen sind.

3. Vergessen Sie nicht Vorhänge und Polster

Wenn möglich, ersetzen Sie Fensterabdeckungen wie Vorhänge, lange Vorhänge und venezianische Jalousien durch Jalousien oder Jalousien, die weniger reizend und leichter zu stauben sind. Aber seien wir ehrlich, in vielen Fällen ist Ersatz keine Option. Achten Sie also darauf, Ihre Fensterbehandlungen mindestens ein paar Mal pro Jahr in der Waschmaschine zu waschen.

Bequeme Sitzgelegenheiten wie Sofas und Stühle sind ebenfalls ein beliebter Ort, an dem sich Hausstaubmilben und Tierschuppen versammeln können. Wenn Sie Ihre Teppiche saugen, vergessen Sie nicht, Ihre Polstermöbel beizulegen – besonders, wenn Ihre vierbeinigen Freunde es gerne auf der Couch gemütlich machen. Dies könnte eine Ansammlung von Tierschuppen in diesen Bereichen bedeuten.⁴

4. Seien Sie dem Bad-Schimmel einen Schritt voraus

Die Feuchtigkeit der Dusche kann Schimmel verursachen, was die ideale Umgebung für allergieauslösende Schimmelpilze ist. Halten Sie die Tür offen, wenn Sie das Bad nicht benutzen, was die Feuchtigkeit niedrig hält, und reinigen Sie die Dusche und Fliesen wöchentlich mit einer Schimmelbekämpfungslösung. Und vergessen Sie nicht den Duschvorhang! Der Kunststoffeinsatz sollte monatlich eine eigene Dusche oder ein eigenes Bad mit einer Kombination aus Natron und Wasser erhalten, wodurch Seifenschlamm und Mehltau entfernt werden. Zur Wartung wöchentlich abwischen und bei jedem Gebrauch mit einem Reiniger besprühen.

5. In einen Luftreiniger und Entfeuchter investieren

Der vielleicht beste Weg, Ihr Zuhause von Schimmel und Schimmel zu befreien, ist die Zugabe eines Entfeuchters in feuchte und feuchte Umgebungen, der auf eine Luftfeuchtigkeit unter 50 % abzielt. Luftentfeuchter reduzieren die Feuchtigkeit aus der Luft, was die Oberflächen trocken hält und das Wachstum von Schimmel verhindert.⁵ Je nach Bedarf sollten Sie auch einen Luftreiniger in einen Raum oder Ihr ganzes Haus geben, der diese Allergene aus der Luft wie Staub und Pollen aus der Luft entfernen kann. Achten Sie auf HEPA-Filter, die bis zu 99,97 % dieser reizenden Partikel in der Luft auffangen sollen.⁶

6. Linderung von Indoor-Allergien mit Medikamenten

Und nur für den Fall, dass diese Allergiesymptome auftreffen, vergessen Sie nicht rezeptfreie Antihistaminika wie Benadryl^® und Zyrtec®, um Linderung zu verschaffen, wenn Sie sie am dringendsten benötigen.